maanantai 13. tammikuuta 2014

Treeni #9: We squat deep

HIIT

45 s työtä / 15 s lepoa

16 kierrosta



Välineet: hyppynaru

8 liikesarjaa

Juuri kun sain treenin päätökseen, Elastinen lauloi NRJ:llä että "kunnon kontista näkee, et on kyykätty". Tämä treeni todellakin antaa kyytiä tarakalle. Aijai, hyydyin täysin syväkyykyissä! Askelkyykyt tekivät sellaisen poltteen (ja koko edeltävä treeni) että viimeisiä toistoja ei kyllä vauhdikkaiksi voinut kutsua...

2010 kaksi kierrosta kerrallaan:
1. 7, 11 (tuolille laskeutuminen)
2. 39, 36
3. 58, 56 (ilman hyppynarua, ehkä 2 = 1 ? en ole varma)
4. 28, 27
5. 22, 18
6. 19, 18
7. 20, 21 (normaali kyykky 90 astetta)
8. 12, 12

Tänään 16 kierrosta putkeen:
1. 8, 9 (hieman avustaen käsillä maasta)
2. 42, 44
3. 90, 86
4. 31, 34
5. 25, 22
6. 23½, 20½
7. 15, 16
8. 14, 13½

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti